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首の力みをほどく

首の前が張ると、息が通りにくくなる。首に余白が戻るほど、息も声もラクになる。だから、その日の自分で話せる。

喉の位置をラクに

喉がラクだと、上下の動きに余裕が生まれる。音域の移動がスムーズになりやすい。だから、声が自由になる。

舌をしなやかに動かす

舌が固いと、声の通り道が小さくなりやすい。しなやかさが戻ると、声の音色と表現が自由になる。だから、話が入っていく。

あごをゆるめる

あごがゆるむと、口まわりが動きやすい。言葉がはっきりして、響きも整いはじめる。だから、響きに光が入る。

喉の位置をラクに

舌の奥が固まると、喉の奥が狭く感じやすい。ほどけるほど通り道がひらく。だから、声の通りがよくなる。

頭をふわっと乗せる

頭が前に出ると、喉が代わりに頑張りやすい。ふわっと乗せるだけで、声の輪郭が出やすくなる。だから、軽さが戻る。