BREATHSPACE
背中・肋骨・呼吸の余白を増やし、声をほどくレシピ。
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← Blogトップへ背骨を長く保つ
背骨に縦の余白ができると、胸郭にも呼吸の余白が生まれる。吐く息がなめらかになり、声の伸びが戻ってくる。だから、語尾に余韻が残る。
息の波をつくる
息を背中から側面、前へと波のように運べると、吸うことへの焦りが減っていく。長いフレーズにも余裕が生まれる。だから、声が自由になる。
脇の力みをほどく
脇を締めすぎると胸郭が動きにくくなる。ほどけるほど息が広がり、声が伸びやかになる。だから、声が遠くまで届く。
背中の左右をそろえる
左右がそろうと、息の偏りが減っていく。響きが均一になり、言葉が届きやすくなる。だから、相手の耳にやさしい。
みぞおちをゆるめる
みぞおちがゆるむと、呼吸が浅くなりにくい。息が自然に続いて、声もやわらかく出やすくなる。だから、相手の呼吸がゆるむ。
吐くほど体が落ち着く
胸が上がりっぱなしだと、息が詰まりやすくなる。吐いて下げられると、息も喉もやわらかく整う。だから、声がラクになる。
背中のこわばりをほどく
背中の緊張がほどけると、吐く力が一定になってくる。語尾のザラつきや揺らぎが減りやすい。だから、声が安定する。
背中のしなりを戻す
背中の弾力が戻ると、呼吸の幅が増えていく。語尾やフレーズの終わりが安定しやすくなる。だから、声が自由になる。
背中を美しく
背中がしなやかに動くと、胸が自然にひらいてくる。喉をラクに保ちやすくなり、声が明るくなる。だから、声美人は背中美人。